admin
Birçok popüler ve etkili üründe olduğu gibi, bu da GLP-1’e benzer etki gösterdiği iddia edilen bir dizi farklı ürünün reklamının yapılmasının ve satılmasının önünü açtı. Bu ürünlere GLP-1 takviyesi de deniyor.
Ancak iddia ettiklerinin aksine, Ozempic ve Wegovy ile hiçbir benzerlikleri yok. Sağlayabilecekleri faydalar asgari düzeydedir ve beraberinde getirdiği yan etkiler muhtemelen faydasından fazladır.
GLP-1 ilaçlarıOzempic ve Wegovy adlı ilaçlar, glukagon benzeri peptid 1 (GLP-1) reseptör agonistleridir. Gıdaya yanıt olarak bağırsaklarımızda üretilen ve doğal olarak oluşan glukagon benzeri peptid 1 hormonunu taklit eder. GLP-1 bir inkretin hormonudur. İnkretinler, yiyeceklerin ne kadar hızlı sindirileceğini düzenledikleri için önemlidir. Ayrıca, vücudumuzun tükettiğimiz gıdalardaki glikoz gibi besinleri daha verimli kullanmasına yardımcı olan hormonların (insülin dahil) salınımını da destekler.
Vücudumuzun kendi GLP-1’i, salgılandıktan sonra sadece birkaç dakika dayanırken, sentetik ilaç versiyonları yaklaşık bir hafta dayanır. GLP-1 ilaçları başlangıçta tip 2 diyabet tedavisi amacıyla geliştirildi. Son zamanlarda ise aşırı kilolu veya obez kişilerde kilo yönetimi için onaylandı.
GLP-1 ilaçları midenin boşalma hızını geciktirerek kullanıcıların daha uzun süre tok hissetmesini sağlar. Ayrıca iştahı kontrol eden beyin sinyallerini de azaltır. Kilo yönetimi için bu kadar etkili olmalarının nedeni budur.
GLP-1 ilaçlarının popülaritesine sebebiyle, GLP-1’i destekleyici veya hatta onun yerini alabileceği iddia edilen bir dizi takviye pazarlanıyor. Bu takviyelerin çoğu, üreticilerin GLP-1 ilaçları gibi bağırsak boşalmasını ve besinlerin parçalanmasını yavaşlatabileceğini iddia ettiği besinler ve bitki özleri içerir. Gelin bu takviyelerin bazılarında bulunan bileşenlere bir göz atalım.
Psilyum kabuğuPsilyum kabuğu, Güney Avrupa ve Asya’ya özgü bir bitkiden elde edilen bir tür diyet lifidir. Tıbbi olarak kabızlığı tedavi etmek için, müshil olarak kullanılır. Ayrıca kilo yönetimine yardımcı olduğu da iddia edilir. Ancak şu anda Avrupa’da ürünlerin sağlık iddiası ile pazarlanması için, bu etkiye dair yeterli kanıt yoktur. Bu, Avrupa veya İngiltere’de kilo kaybı için yasal olarak pazarlanamayacağı anlamına gelir.
Psyllium kabuğu, bel ölçüsü ve kan yağları gibi sağlık ölçümleri üzerindeki etkisini araştıran çalışmalar, önemli bir fayda sağlamadığını ortaya koydu. Kilo üzerinde önemli bir etkiye sahip olmamasının yanı sıra, müshil olan Psilyum kabuğu, ishal ve şişkinlik gibi yan etkilere neden olabilir.
Yeşil çay özüYeşil çay ekstresi yıllardır kilo verdirici bir takviye olarak pazarlanıyor. Ancak bilimsel bir analiz, bazı çalışmalarda faydalar (kilo kaybı dahil) gösterilmiş olsa da, bu sonuçların kullanılan yöntemlerle çarpıtılmış olabileceğini öne sürüyor.
Ayrıca, yeşil çay ekstrelerinin karaciğer hasarı ve hatta karaciğer yetmezliği ile bağlantılı olduğuna dair raporlar var. Eğer kullanılacaksa, sadece önerilen dozlarda alınmalı. Kanama gibi yan etkilerin riskini artırabileceğinden, aspirin ve kafein gibi diğer takviyeler ve ilaçlarla potansiyel etkileşimlerinin farkında olmak da önemli.
BerberinBerberin, Hint kızamığından elde edilen popüler bir bitkisel özüdür. Ayurveda tıbbında uzun bir kullanım geçmişine sahiptir ve faydalarına dair sınırlı kanıt olmasına rağmen bazen tip 2 diyabet tedavisinde bitkisel bir seçenek olarak kullanılır.
Araştırmalar, berberinin laboratuvar ortamında GLP-1 salgılanmasını tetikleyebildiğini öne sürüyor. Ancak insan sağlığına faydaları net değildir. Dolayısıyla, berberinin bir miktar etkisi olabilir. Ancak bu sadece doğal GLP-1 seviyelerini artırmayı sağlar ve sadece birkaç dakika sürer. Ayrıca berberinin mide rahatsızlığına ve ishale yol açabilen yan etkileri de olabilir.
TaurinKabuklu deniz ürünleri, süt ürünleri ve ette bulunan bir amino asit olan taurin, aynı zamanda birçok enerji içeceğinde de ek bir bileşen olarak bulunur.
Taurin, metabolik olarak GLP-1’in etkisiyle bağlantılıdır. Araştırmalar, düşük GLP-1 seviyelerine sahip kişilerde Taurin seviyelerinin daha düşük olduğunu gösterdi. Fareler üzerinde yapılan çalışmalarda, taurin moleküllerinin GLP-1 seviyelerini artırabildiği ve glikoz metabolizmasını iyileştirebildiği belirlendi. Ancak şu ana kadar insanlarda yapılan araştırmalar, Taurinin diyabet ve kilo yönetiminde sınırlı bir faydası olduğuna işaret ediyor.
KromKrom, glikoz metabolizması için gerekli bir mikro besindir. Bazı bilim insanları diyabeti yönetmeye yardımcı olmak için bir takviye olarak kullanılmasını önerir. Araştırmalar krom takviyelerinin kilo yönetimine ve tip 2 diyabetin kontrolüne yardımcı olabileceğini öne sürse de, bu etki büyük ölçüde yalnızca düşük krom seviyesine sahip kişilerde görülür.
ÖzetGLP-1’i taklit ettiğini öne süren birçok takviye olmasına rağmen, hiçbiri GLP-1 reseptör agonisti ilaçlar kadar etkili değildir. Bu takviyelerden bazılarının GLP-1’i geçici olarak artırabileceğini gösteren kanıtların ise sınırlı olduğunu belirtmek önemli.
Dolayısıyla, bu takviyelerin kilo yönetimine yardımcı olabileceğine dair kanıtlar sınırlı olmakla kalmayıp, birçoğunun potansiyel yan etkileri vardır. Bazı yan etkiler oldukça şiddetli olabilir.
Bu takviyeler kilo vermek için kısa yol veya hızlı çözüm olarak kullanılmamalıdır. Sağlığı iyileştirmenin en iyi yolu, GLP-1’i doğal olarak artıracak sağlıklı bir diyet ve fiziksel olarak daha aktif olmanın bir kombinasyonudur.
Bu makalenin orijinali, Creative Commons lisansı altında The Conversation’da yayınlandı. Orijinal makaleyi okumak için buraya tıklayabilirsiniz.
