Japonya kesinlikle uzun ömürlü insanların ülkesidir. Peki; Japonlar neden en uzun yaşıyor ve sırları nedir? Cevap basit: iyi beslenme ve yaşam tarzı.
Japonya kesinlikle uzun ömürlü insanların ülkesidir. Peki; Japonlar neden en uzun yaşıyor ve sırları nedir? Cevap basit: iyi beslenme ve yaşam tarzı.
Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, yaz aylarında hızlanan zayıflama isteğinin yanlış diyetlerle sağlığı tehdit ettiğini belirterek, 3 ana 3 ara öğün düzeni, lifli besin tüketimi, yeterli su içimi ve düzenli uykunun sağlıklı kilo kontrolünde belirleyici olduğunu vurguladı.
Japonya’da geliştirilen, “3×3 yürüyüş” ya da “aralıklı yürüyüş” modeli olarak adlandırılan interval yürüyüş tekniğinin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileriyle dikkat çektiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Yusuf Altınkaynak, bu yöntemin kalp-damar sağlığı açısından önemi hakkında açıklamalarda bulundu.