Sıcaklıklardaki 10 derecelik artış uyku kalitesini yüzde 20 düşürüyor

Uyku sağlığı üzerine araştırmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, yaz aylarında artan sıcaklıkların uyku kalitesini bozduğunu söyledi. İklim değişikliğine bağlı olarak yaşanan aşırı sıcakların insan hayatına olan olumsuz etkilerin giderek arttığını vurgulayan Öztürk, bu durumun hem fiziksel hem de psikolojik rahatsızlıklara yol açtığına dikkati çekti.

Öztürk, mevsim normallerinin üzerinde seyreden gece sıcaklıklarının bireylerin sık uyanmalarına, aşırı terlemelerine ve kalitesiz uyku yaşamalarına neden olduğunu dile getirdi. Yapılan araştırmaların, aşırı sıcakların uyku sağlığına olumsuz etkilerini yansıttığını aktaran Öztürk, “Son dönemde dünya genelinde önemli çalışmalar yapıldı. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre ortam sıcaklığındaki 8 derecelik artışın uyku kalitesi skorlarında 10 puanlık bir düşüşe neden olduğu gösterildi” dedi.Prof. Dr. Öztürk şöyle devam etti:

Alıntı Metni

Güçlükle dalıyoruz, kaliteli uyku süresi azalıyor

Prof. Dr. Öztürk, çevresel sıcaklık artışının kaliteli uyku süresini kısalttığını bu durumun, vücut sağlığını bozduğunu ifade etti.

Yaz aylarında uykusuzlukla mücadele edenlerin sayısının arttığına işaret eden Öztürk, “Sağlıklı uykuya dalmak için uykudan yaklaşık yarım saat önce 37,2 derece civarında olan vücut iç sıcaklığımızı 36,4 dereceye düşmesi gerek. Dış ortam sıcaklığının artışı bu düşüşü engelliyor. Böyle olunca uykuya dalmamız güçleşiyor. Bunun yanında sıcaklığa bağlı olarak terleme yaşıyoruz. Bu, vücutta bir rahatsızlığa neden oluyor, bu durum da uyumayı zorlaştırıyor” diye konuştu.

Levent Öztürk, “Yine sıcaklığın yüksek olmasından dolayı vücudun biyolojik ritimleri bozuluyor ve uyku döngüsü bundan olumsuz etkileniyor. Yüksek sıcaklığın yarattığı kaygı, anksiyete ve rahatsızlık hissi uyku sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu 4-5 faktörün birleşmesiyle sağlıklı uyuma, uykuyu sürdürebilme durumu bozuluyor, uyku bozukluğu hastalığı yaygın bir halk sağlığı hastalığına dönüşüyor” değerlendirmesinde bulundu.

Ne ağda ne epilasyon! Yüzyıllık Osmanlı formülü, 3 kaşık ekleyince tüyler inceliyor

Read More

Related Posts

Beslenmede zamanlama önemli! Gece yemek yemenin 3 zararı
  • adminadmin
  • Ağustos 19, 2025

Yemek, yaşamımızı sürdürmek için bir gereklilik ve ihtiyaç. Ancak bazı durumlarda yemek yaşamı sürdürmek için ihtiyacın önüne geçerek yanlış bir alışkanlığa ve hatta sağlıklı yaşam için engele dönüşebiliyor. Pek çok…

devamı...
Yaz sıcağında kalbin düşmanı enerji içeceği! Serinletmiyor, yavaş yavaş yıpratıyor
  • adminadmin
  • Ağustos 19, 2025

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuna Katırcıbaşı mümkün olduğu kadar güneşin dik olarak yeryüzüne geldiği öğle saatlerinde dışarı çıkılmaması gerektiğini belirterek, “Eğer hareket etmek zorundaysanız sabahın çok erken saatlerinde, akşam ya…

devamı...
wpChatIcon
wpChatIcon